Kurzy pro pokročilejší, Q3/2019

Kurzy pro pokročilejší, Q3/2019

Iyengar jóga, 10 lekcí po 120 min.
Vyučuje Tomáš Szépe
 
Kurzovné 3990 Kč dle ceníku školy
4490 Kč při přihlášení po 30. 6.
 
Do půlky června probíhají jarní kurzy – termíny letních kurzů budou určeny při otevření zápisu v průběhu května
 
Kurzy pro začátečníky jsou vypsané v separátní sekci (link)

Záměr a určení kurzů

Cílem kurzů L2 je pomáhat studentům rozvíjet a prohlubovat ásanovou praxi na příslušné úrovni pokročilosti.
 
Vítáni jsou absolventi našich předchozích kurzů a frekventanti našeho master programu stejně jako všichni ostatní dlouhodobí studenti Iyengar jógy – viz požadavky níže.

Struktura kurzů

Kurzy L2 sestávají ze 40 lekcí, tedy ze čtyř čtvrtletí. Zápis probíhá zvlášť do každého čtvrtletí, přičemž osnovy lekcí jsou navrženy způsobem, který zajišťuje, že nezáleží na tom, ve kterém čtvrtletí student do kurzu prve nastoupí.
 
     1. – 10. lekce      Q4 (podzim)
    11. – 20. lekce      Q1 (zima)
    21. – 30. lekce      Q2 (jaro)
    31. – 40. lekce      Q3 (léto)

Zdravotní předpoklady

Kurzy jsou vhodné pro všechny dospělé, zdravé jedince. Nejsou určeny ženám v druhém a třetím trimestru těhotenství, osobám se zdravotními problémy (výhřezy plotének, omezená hybnost krční páteře, pokročilá artróza, psychické obtíže apod.), osobám v pooperační rehabilitaci a osobám s obezitou třetího stupně – tyto stavy vyžadují míru individuálního přístupu, která je poskytnutelná pouze na lekcích master programu.

Požadavky na zápis do kurzů L2

1. Padangusthasana – plná pozice, úchop za palce, dopnuté nohy, boky přímo nad patami, stabilní ramena, 30 sekund výdrž
 
2. Urdhva prasarita padasana – deka pod zadkem, nohy kolmé na podlahu a dopnuté, 1 minuta výdrž
 
3. Salamba sarvangasana I – pásek v nadloktí, ramena na dekách, plné vzpřímení, ramena, pánev a paty ve vertikální linii, 2 minuty výdrž
 
4. Salamba sirsasana I – u stěny, lokty na šíři ramen, plné vzpřímení, 2 minuty výdrž
 
5. Tolasana v sukhasaně – dlaně na cihlách, nohy libovolně překřížené, pánev i nohy od země, 15 sekund výdrž



Utthita hasta padangusthasana II


Uttanasana – studie


Supta virasana – studie


Urdhva dhanurasana II


Salamba sirsasana I


Eka pada sirsasana


Tomáš Szépe