PRAXE

 

Kurzy pro začátečníky, Q1/2019

Kurzy pro začátečníky, Q1/2019

10 lekcí po 120 minutách
Metodologie B. K. S. Iyengara
Vyučuje Tomáš Szépe
 
O možné účasti zdarma čtěte níže
 
Úterky 17.00, L1/začátečníci,
15. ledna – 19. března 2019,
Plaská 617/4, Praha 5,
Malá skupina, kurzovné 3990 Kč,
4490 Kč při přihlášení po 30. 12.
→ Přihlásit se (zbývá 6 míst)
 
Středy 20.00, L1.5/začátečníci,
16. ledna – 20. března 2019,
Plaská 617/4, Praha 5,
Malá skupina, kurzovné 3990 Kč,
4490 Kč při přihlášení po 30. 12.
→ Přihlásit se (zbývá 1 místo)
 
Kurzy pro pokročilejší jsou vypsané v separátní sekci (link)

Možnost účasti zdarma

V naší škole jsme odhodláni provozovat skutečnou výuku v tom smyslu, že své studenty vedeme ke schopnosti samostatné praxe. Ta ovšem vyžaduje pravidelnost, které může být těžké zprvu přivyknout. V začátečnických kurzech L1 proto motivujeme zájemce také možností účastnit se zdarma pod podmínkou pravidelného cvičení.
 
Jak to funguje? Zájemce se přihlásí a zaplatí kurzovné. Po skončení kurzu dostane 100 % částky zpět, pokud 1.) vykáže perfektní účast na lekcích – přijatelná není ani jedna absence –, a zároveň 2.) během trvání kurzu věnuje doma ráno 10 minut cvičení alespoň v 60 dnech. (Náplní domácího cvičení je Pozdrav slunci A, který se vyučuje v prvních třech lekcích kurzu – domácí cvičení tedy začíná až od čtvrtého týdne a končí dva týdny po poslední lekci.)
 
Účastník, který chce splnit podmínky vrácení kurzovného, musí své domácí cvičení dokumentovat odesíláním čerstvé fotografie svých bosých chodidel na okraji jógové podložky (nebo koberce, parket apod.) nejpozději v 8:00 ráno na e-mail napodlozce@patanjali.cz.
 
Možnost účasti zdarma platí pouze při prvním zápisu – nelze využít opakovaně.

Záměr a obsah kurzů

Cílem našich začátečnických kurzů je přibližovat jógu jako prostý nástroj k údržbě tělesného zdraví a psychické rovnováhy, podněcovat vřelý vztah ke cvičení a také rozptylovat představy o tom, že jóga je jen pro takové, kteří jsou už od přírody ohební.
 
Náplní kurzů je postupné předávání znalostí správného a bezpečného provádění základních jógových pozic, a také výklad těch sfér jógové teorie, které jsou užitečné pro každodenní život.
 
Kurzy L1.5 jsou určeny absolventům kurzů L1. Na kurzy L1 přímo navazují.

Vhodnost kurzů

Kurzy jsou vhodné pro všechny dospělé, zdravé jedince. Nejsou určeny ženám v druhém a třetím trimestru těhotenství, osobám se zdravotními problémy (výhřezy plotének, omezená hybnost krční páteře, pokročilá artróza, psychické obtíže apod.), osobám v pooperační rehabilitaci a osobám s obezitou třetího stupně (tyto stavy vyžadují přístup neslučitelný s běžnou skupinovou výukou).
 
Lekce vedené metodologií B. K. S. Iyengara od cvičících vyžadují disciplínu, plné soustředění a jistou dávku odhodlání trápit tělo. Nejedná se o relaxační cvičení ani meditační praxi.

Odkazy na další čtení

Iyengar jóga – popis a historie
Co lze získat praxí Iyengar jógy
Tomáš Szépe – kvalifikace
Další fotografie z lekcí (na fb)
Dojmy z první lekce kurzu L1
Jak se vypravit na první lekci



Utthita trikonasana – studie


Utthita trikonasana – studie


Adho mukha svanasana – studie


Virabhadrasana II – adjustment


Prasarita padottanasana I – studie


Paripurna navasana ve dvojicích


Salamba sarvangasana I


Salamba sirsasana I u stěny


Přepadová inspekce savasany


Tomáš Szépe