TEORIE


Veškeré pomůcky jsou volně k dispozici v sále


Přiléhavé oblečení umožňuje lépe rozpoznat nastavení těla


Cvičí se naboso, ponožky neposkytují dostatečné ukotvení


Šperky mohou překážet


Jak se vypravit na první lekci

Jak se vypravit na první lekci

Nebojte se, o nic nejde.
 
Doražte na lekci včas – nejpozději 15 minut před začátkem.
 
Ujistěte se, že cvičit budete s čistým tělem. V deálním případě se před lekcí osprchujte.
 
Vezměte si s sebou pohodlné, přiléhavé cvičební oblečení. Plandavé prádlo pro praxi jógy není vhodné, protože při jeho použití nelze vidět, jsou-li jednotlivé části těla správně nastaveny. Mikiny, bundy apod. pak zcela znemožňují jemnější práci. Kvůli volným ramenům se tílka hodí více než trička.
 
Nic dalšího nepotřebujete. Podložky i ostatní pomůcky jsou volně k dispozici v sále.
 
Cvičební oblečení po lekci vyperte. Pouhé vyvětrání před dalším použitím nestačí.
 
Cvičí se naboso, ponožky neposkytují dostatečné ukotvení.
 
Řetízky, hodinky, náramky apod. zanechte v šatně, překážely by Vám.
 
Na sál nenoste žádné věci – kabelky, batohy, knihy, láhve, extra oblečení a už vůbec ne mobilní telefony.
 
Před lekcí jógy je dobré minimálně dvě hodiny nejíst a ani příliš nepít. Rovněž během lekcí se kvůli ztrátě tepla a potřebě odbíhat na toaletu nedoporučuje konzumovat tekutiny.
 
Máte-li zdravotní problémy – ať už nové či dlouhodobé –, před začátkem lekce o nich učitele vždy informujte.
 
Pokud se chystáte na lekci ve stylu mysore, přečtěte si také "zvyklosti a pravidla" v článku "mysore program" (link).