Jak se vypravit na první lekci

Jak se vypravit na první lekci

Nebojte se, o nic nejde.
 
Doražte na lekci včas – nejpozději 15 minut před začátkem.
 
Ujistěte se, že cvičit budete s čistým tělem. V ideálním případě se před lekcí osprchujte.
 
Vezměte si s sebou pohodlné, přiléhavé cvičební oblečení. Plandavé prádlo pro praxi Iyengar jógy není vhodné, protože při jeho použití nelze vidět, jsou-li jednotlivé části těla správně nastaveny. Mikiny, bundy apod. pak zcela znemožňují jemnější práci. Kvůli volným ramenům se tílka hodí více než trička.
 
Nic dalšího nepotřebujete. Podložky i ostatní pomůcky jsou volně k dispozici v sále.
 
Cvičební oblečení po lekci vyperte. Pouhé vyvětrání před dalším použitím nestačí.
 
Cvičí se naboso, ponožky neposkytují dostatečné ukotvení.
 
Řetízky, hodinky, náramky apod. zanechte v šatně, překážely by Vám.
 
Na sál nenoste žádné věci – kabelky, batohy, knihy, láhve, extra oblečení a už vůbec ne mobilní telefony.
 
Před lekcí je dobré minimálně dvě hodiny nejíst a ani příliš nepít. Rovněž během lekcí se kvůli ztrátě tepla a potřebě odbíhat na toaletu nedoporučuje konzumovat tekutiny.
 
Máte-li zdravotní problémy – ať už nové či dlouhodobé –, před začátkem lekce o nich učitele vždy informujte.



Veškeré pomůcky jsou volně k dispozici v sále


Přiléhavé oblečení umožňuje lépe rozpoznat nastavení těla


Cvičí se naboso, ponožky neposkytují dostatečné ukotvení


Šperky mohou překážet